大型連休も終わり、しばらく祝日はありませんが、休み方にも以下のように色々な方法があります。
1.休息:いわゆる「休み」 睡眠・休憩等、活動を停止して体を休める。
2.運動:ウォーキング・ストレッチ等、軽い運動で血行を良くして、疲労を軽減する。
3.栄養:バランスと量に注意を。
4.親交:人・動物・自然との触れ合い。
5.娯楽:読書・音楽等でリフレッシュ・推し活も効果的。
6.想像:絵を描く・DIY等の創作活動や瞑想等に集中して、疲れを忘れる。
7.環境変化:旅行・片付けや洋服を替えることも効果的。
自分に合う休み方を見つけてみて下さい。
タカハシクリニック 高見澤彩里