医師ブログ

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2025.05.26更新

大型連休も終わり、しばらく祝日はありませんが、休み方にも以下のように色々な方法があります。

 

 

 

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1.休息:いわゆる「休み」 睡眠・休憩等、活動を停止して体を休める。                 

2.運動:ウォーキング・ストレッチ等、軽い運動で血行を良くして、疲労を軽減する。    

3.栄養:バランスと量に注意を。

4.親交:人・動物・自然との触れ合い。

5.娯楽:読書・音楽等でリフレッシュ・推し活も効果的。

6.想像:絵を描く・DIY等の創作活動や瞑想等に集中して、疲れを忘れる。

7.環境変化:旅行・片付けや洋服を替えることも効果的。

 

 

 

 

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自分に合う休み方を見つけてみて下さい。

 

 

タカハシクリニック 高見澤彩里

投稿者: 医療法人社団こころの会 タカハシクリニック

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