大型連休も終わり、しばらく祝日はありませんが、休み方にも以下のように色々な方法があります。
１.休息：いわゆる「休み」 睡眠・休憩等、活動を停止して体を休める。
２.運動：ウォーキング・ストレッチ等、軽い運動で血行を良くして、疲労を軽減する。
３.栄養：バランスと量に注意を。
４.親交：人・動物・自然との触れ合い。
５.娯楽：読書・音楽等でリフレッシュ・推し活も効果的。
６.想像：絵を描く・DIY等の創作活動や瞑想等に集中して、疲れを忘れる。
７.環境変化：旅行・片付けや洋服を替えることも効果的。
自分に合う休み方を見つけてみて下さい。
タカハシクリニック 高見澤彩里
