自律神経とは、循環・呼吸・代謝・消化等、基本的な体の機能を調整する神経です。
自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があり、交感神経には、興奮・活動状態で働き、副交感神経は、リラックス・休息状態で働きます。
自律神経は、普段は体の様子等、働きを自動的（自律的）に調整していますが、不規則な生活やストレス状態ではバランスが乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、目の疲れ・不眠・消化不良・耳鳴り・血圧変動・だるさ等、様々な体の不調につながります。
季節の変わり目や環境の変化等は、ストレスを感じやすく、自律神経も乱れやすくなります。
その予防のためにも、規則的生活を心がけましょう。
タカハシクリニック 高見澤彩里
